सहानुभूती: हे महत्त्वाचे का आहे आणि ते कसे मिळवायचे


उत्तर 1:
  • मला या विषयावरील प्रत्येक गोष्ट नक्कीच माहित नाही. मी हे महत्वाचे आहे असे सुचवू शकतो कारण अंतरंगात जाण्यासाठी सहानुभूती हा एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. बरेच लोक “कोण काळजी घेतो” या विधानाला प्रतिसाद देतात. बरं जर आपणास हे समजलं असेल की आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत नाती सर्वत्र असतात तर आपलं बहुतेक आनंद / आशय किंवा दु: ख आपल्या स्वतःच्या नात्यासह आपल्या नातेसंबंधांच्या गुणवत्तेद्वारे येते. तर तिथे प्रश्नाचा भाग सोडून “मला ते कसे मिळेल” असे संबोधित करा. लोक सारख्या विचारसरणीच्या गटात, ज्यांना समान विचार करणारे लोक एकत्र जमतात. सहानुभूती असलेले लोक बर्‍याच लोकांना घाबरू शकतात आणि बर्‍याच लोकांना आकर्षित करतात. ज्यांनी जास्त सहानुभूती मिळविली नाही अशा लोकांबद्दल असे वाटते की ते सहजपणे त्यांच्या संघर्षांना सामायिक करू शकतात. सहानुभूतीची एक व्याख्या "दुसर्‍याच्या भावना समजून घेण्याची आणि सामायिक करण्याची क्षमता." दुसर्‍याच्या भावना समजून घेण्यासाठी आणि सामायिक करण्यासाठी आम्ही स्वतःची वेदनादायक कहाणी वाचवू शकत नाही. त्यांच्या वेदनांनी आमची वेदना होऊ देण्यास आपण तयार असले पाहिजे. जर आपण घाबरुन आणि तसे करण्यास तयार नसलो तर आपण आपल्या पसंतीस काही अंतरावर उभे करतो आणि तेथे काहीच अंतर नाही. मी अशा ठिकाणी आहे जेथे शेवटी मला अश्रु येत असल्याचे जाणवते, मी कोठे आहे किंवा कोणाबरोबर आहे याची मला पर्वा नाही, मी फक्त ते येऊ देतो आणि असे केल्याने मला जास्त वेळा ओरडत नाही. म्हणून सहानुभूती मिळवण्यासाठी चांगली जागा म्हणजे ऐकण्यासाठी आणि चित्रपटासारखी त्यांची कथा प्रविष्ट करण्यास खरोखर तयार असणे. जेव्हा आपल्या ट्रिगर होतात तेव्हा आपल्या भावनांवरुन पळू नका. आपली कथा एका विश्वासू मित्रासह सामायिक करा आणि असुरक्षित व्हा, कदाचित आपली कथा प्रथम जर्नल करा. मी खरोखर खरा असल्याचा प्रयत्न करतो आणि वास्तविक लोकांच्या आसपास राहणे मला आवडते, ते आयुष्य देणारे, प्रोत्साहित करणारे आणि प्रामाणिक आणि असुरक्षित आहेत. सर्व लोक चांगले लोक आहेत, काहीजण इगोला फक्त ते कोण आहेत याचा बचाव करण्याची परवानगी देण्यास अडकले आहेत, बर्‍याचदा अहंकार आपल्याला वास्तविक वाटते की आपण आपले नुकसान करतो किंवा कधीच विकसित होत नाही असे संरक्षण देण्याचे असे चांगले कार्य करते. बर्‍याचदा त्यांची जीवन कहाणी पुन्हा पुन्हा पुन्हा प्ले होत असते. 20 वर्षे उलटत आहेत आणि तेथे कोणतेही मोठे होत नाही, परिपक्व होत नाही. नवीन कल्पना, नवीन कारागिरी आणि बर्‍याचदा व्यसनांमध्ये पकड घट्ट होते आणि बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करत असलेले आयुष्य शांत करते. बर्‍याचदा जर कोणी मोठा होतो आणि त्यांच्या कुटूंबाने सहानुभूती दर्शविली नाही तर ते सहानुभूतीची भेट स्वीकारू शकणार नाहीत. होय मी सांगितले भेट. जेव्हा मी मोठा होतो आणि स्वत: ला दुखवत होतो तेव्हा मला धरले जात नव्हते आणि प्रेम केले नव्हते आणि सांगितले की ते ठीक आहे आणि मी माझ्या कुटुंबास पाहिले नाही जे माझ्यावर प्रेम करतात आणि माझ्या वेदनात सहभागी होतात. अगदी लहान वयातच मला माझ्या मुलांना किंवा माझ्या बायकोबद्दल खूपच सहानुभूती होती, हे अगदी सुरुवातीच्या वयातच मला “ते शोषून घे” असं म्हटलं गेलं. मला तसेच वाटलं त्यांनी फक्त “हे शोषून घ्यावं”. माझ्या आयुष्यातल्या उपचारांच्या प्रवासामध्ये मला हे समजून घ्यावं लागलं की लहान जिमी (मी) माझ्या पालकांच्या सहानुभूतीस पात्र आहे आणि योग्य आहे पण मला हे देखील समजून घ्यावं लागलं की मला पिढी शिकवण पुढे चालू न देण्याची गरज होती, म्हणून काही वेळा ज्या परिस्थितीत मला सहानुभूती नाही अशा माझ्या पहिल्या भावनिक प्रतिसादाला खरोखर आव्हान देण्याची गरज आहे आणि हे लक्षात ठेवणे माझ्यासाठी किती वेदनादायक आहे आणि मी सहानुभूती रोखत आहे अशा माझ्या असमंजसपणाच्या विचारांना ओळखतो. मी नंतर त्यांच्या वेदनादायक अनुभवात प्रवेश केला आणि त्यांच्या वेदनेला त्रास होऊ दिला आणि नंतर मी काळजीपूर्वक प्रेमळ मार्गाने प्रतिसाद देतो. आपण हा प्रश्न विचारला होता हे खरं म्हणजे आपणास कोण व्हायचे आहे हे एक विधान आहे, असा चांगला प्रश्न, विचारण्यासाठी आपल्यासाठी चांगला, जीवन एक यात्रा आहे आणि मला माहित आहे की आपल्याला आपले उत्तर मिळेल आशा आहे की यामुळे मदत होईल. आपल्या जीवनाच्या प्रवासाला आशीर्वाद

उत्तर 2:

संबंध निर्माण करण्यासाठी सहानुभूती आवश्यक आहे. सहानुभूती ही इतरांना कशी वाटते हे समजून घेण्याची क्षमता आहे. आम्ही स्वत: ला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवले. आम्ही त्यांच्या भावना, वेदना, दु: ख, आनंद इ… अनुभवू शकतो. असे केल्याने आपण दयाळू होऊ शकतो कारण आपल्याला काय माहित आहे हे आम्हाला माहिती आहे.

सहानुभूतीशील होण्यासाठी आपण प्रथम भावनांचा अनुभव घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. जर एखाद्याला भावनांचा अनुभव स्वतः घेत नसेल तर ते दुसर्‍याच्या भावना समजू शकत नाहीत. यामुळे निरोगी संबंध तयार करण्यात समस्या उद्भवतात.

आमच्या भावना कोठून येतात याविषयी अनेक सिद्धांत आहेत. विकसित किंवा शिकलेले. डार्विनने यावर बरेच संशोधन केले. असेही घडले आहे की काही जमातींमध्ये रागासारख्या भावना नसतात. काही भाषांमध्ये काही भावनांसाठी शब्द नसतो. तरीही, आपल्याकडे भावना कशा विकसित होतात याबद्दल आम्हाला अद्याप 100% खात्री आहे.

सहानुभूती एक शिकलेले कौशल्य आहे. नक्कीच, काही लोकांना अशा प्रकारच्या गोष्टी शिकवल्या गेल्या तर त्याबद्दल सहानुभूती आणि भावनांचा अभाव असू शकतो, माणसाने रडणे अशक्तपणाचे लक्षण आहे. एखादा मुलगा आपल्या भावनांना धरायला शिकत असे. मुलगा असा विश्वास बाळगू शकेल की रडणारा माणूस एक कमकुवत मनुष्य आहे आणि तो माणूस का रडत आहे यावर सहानुभूती दर्शविण्यास असमर्थ आहे. जेव्हा भावनांना भावना न दाखविण्यास शिकवले जाते तेव्हा आपल्यात सहानुभूती कमी होईल. आपल्या भावना भावनांबरोबरच स्वत: चे प्रेम आणि स्वत: ची करुणे देखील निर्माण करण्यात आम्हाला त्रास होईल. आपल्या भावनांच्या कमतरतेबद्दल कदाचित आपल्याला जाणीव देखील नसेल. आम्हाला मदतीची आवश्यकता आहे आणि भावना / वेदना जाणवण्यास इच्छुक असल्यास आम्ही मदत मिळवू शकतो.

तीव्र असामाजिक किंवा मानसिक विकारांमुळे लोकांमध्ये सहानुभूती आणि / किंवा भावनांचा अभाव देखील असू शकतो. या प्रकरणात, डिसऑर्डरवर वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असेल.

सहानुभूती महत्त्वाची आहे. आपण सामाजिक प्राणी आहोत. सामाजिक होण्यासाठी आपण एकमेकांना साथ मिळण्यास सक्षम असले पाहिजे. हे करण्यासाठी आपण एकमेकांना समजून घेतले पाहिजे. इतरांना दुखापत होणार नाही अशा पद्धतीने कसे वागावे हे आम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. सहानुभूतीशिवाय आम्ही इतरांच्या भावनांची काळजी घेत नाही. आम्ही केवळ आपल्याबद्दल काळजी घेत आहोत, आपल्या इच्छित गोष्टी आणि इच्छा आहेत, इतर कोणालाही फरक पडणार नाही.

मी कल्पना करतो की मागे गुहेमॅनच्या दिवसांत अशी वेळ आली जेव्हा गुहेत स्त्री तिच्या केसांद्वारे गुहाच्या माणसाला ओढून घेण्यास कंटाळा आला. मी कल्पना करतो की ती स्वत: साठी उभी राहिली आणि त्याच्या केसांद्वारे त्याला धरले आणि त्याला गुहेतून बाहेर खेचले आणि त्याला सांगितले की छान होईपर्यंत परत येऊ नको. मला आनंद झाला श्री श्री. कॅव्हमन कसे छान राहायचे ते शिकले. त्याने आपल्या मुलांना कसे चांगले राहायचे ते शिकवले.

शिकलेले किंवा विकसित झालेली सर्वात मूळ गोष्ट अशी आहे की आपण सर्वांनी एकमेकांना कसे चांगले रहायचे ते शिकले पाहिजे. आपण छान का असले पाहिजे हे समजून घेतले पाहिजे. आमच्या भावना आणि सहानुभूती आपल्याला प्रेमळ आणि काळजी घेणारी, दीर्घकाळ टिकणारी नाती निर्माण करण्यास परवानगी देते.

सहानुभूतीशिवाय आम्ही एखाद्यावर प्रेम करू शकत नाही. आम्ही इतरांची काळजी घेत नाही. तरीही आपण जिवंत राहण्याचे मार्ग शिकू. सामाजिक जगात टिकण्यासाठी, जेव्हा आपल्याकडे कोणतेही सामाजिक कौशल्य नसते तेव्हा आपण कुशलतेने कार्य करणे आणि आपल्यास आवश्यक असलेले मिळविण्यासाठी खोटे बोलणे शिकता. आपण आपल्या फायद्यासाठी इतरांचा आणि त्यांच्या दयाळूपणाचा वापर करा. आपण ज्यांच्याशी संपर्क साधता त्या प्रत्येकासाठी हे त्रास निर्माण करते.


उत्तर 3:

सहानुभूती हा शिकलेला प्रतिसाद नाही. हे न्यूरोलॉजिकल आहे. आपली मेंदूत रसायनशास्त्र एकतर आपल्याला सहानुभूती दर्शविण्यास सक्षम करते किंवा तसे करत नाही. लोक सहानुभूती म्हणून सहानुभूतीचा विचार करतात. ते नाही. सहानुभूती म्हणजे भावना व्यक्त करणे; सहानुभूती ही वास्तविक भावना असते.

प्रामाणिक सहानुभूती भावनिक सहानुभूतीमुळे प्राप्त होते. परंतु संज्ञानात्मक सहानुभूती असलेले लोक सहानुभूती दर्शविण्यास सक्षम आहेत. ते तसे करतात; तथापि, कारण ते अपेक्षितपणे जाणतात हे अपेक्षित आहे कारण ते दुसर्या व्यक्तीच्या वेदनेशी भावनिकरित्या जुळत आहेत म्हणून नाही. दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर काय चालले आहे हे समजून घेण्याची क्षमता म्हणजे संज्ञानात्मक सहानुभूती. भावनिक सहानुभूती काळजी घेण्यास सक्षम करते. अनुकंपा सहानुभूती लोकांना एखाद्या व्यक्तीच्या परिस्थितीवर प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम करते. संज्ञानात्मक सहानुभूती असलेली एखादी व्यक्ती जेव्हा एखाद्याच्या खुर्चीवरुन खाली पडते तेव्हा ती ओळखू शकते, परंतु कदाचित त्याला मनोरंजक वाटेल. भावनिक सहानुभूती असलेल्या व्यक्तीस तत्काळ चिंता होईल. दयाळू सहानुभूती असलेली एखादी व्यक्ती त्यांच्या मदतीला धावून जात असे. वाचा

रोमान्स घोटाळ्यांचा सामना करीत आहे

या विषयावर अधिक माहितीसाठी.

भावनिक सहानुभूतीशिवाय एखादी व्यक्ती विवेक विकसित करू शकत नाही. त्यांना योग्य किंवा चुकीच्या गोष्टीपासून रोखणारी एकमात्र गोष्ट म्हणजे बदलाची भीती, खरी चिंता नाही. विवेक मनोरुग्ण किंवा समाजोपचार न करता आम्ही बोलू शकतो. दोन्हीपैकी एक वैद्यकीय संज्ञा देखील नाही.

भावनिक सहानुभूती नसलेल्या लोकांना डीएसएममध्ये क्लस्टर बी पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर, मनोरुग्ण बायबल म्हणून वर्गीकृत केले जाते. असे विविध प्रकार आहेत…. अँटी सोशल पर्सनालिटी डिसऑर्डर, बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर, नारिस्सिस्टिक पर्सॅलिटी डिसऑर्डर आणि बरेच काही.

क्लस्टर बी प्रकारांमधील फरक हा दर्शवितो की बालपणच्या विकासाच्या परिणामाच्या परिणामी, परिस्थिती कशी प्रकट होते आणि सामान्यत: कसे अनुसरण करते. जसे की, ज्या व्यक्तीस लवकर विकासाचा त्याग झाला आणि भावनात्मक सहानुभूतीचा अनुवांशिक गुणविना जन्म झाला त्याने बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व डिसऑर्डरमध्ये वाढू शकते. लहानपणीच ज्या मुलाचे नाव कमी केले गेले आणि भावनिक सहानुभूती अनुभवण्याची अनुवंशिक क्षमता नसल्यामुळे त्याचा परिणाम झाला की तो नरिसिस्टीक व्यक्तिमत्व विकृतीत वाढू शकतो. हे विकार परस्पर नाहीत.

डीएसएमचा अंदाज आहे की अंदाजे 16% समाज क्लस्टर बी च्या वर्गवारीत येतो परंतु त्या अंदाजानुसार केवळ अशा लोकांचा विचार केला जातो जे या परिस्थितीच्या अतिरेकी आहेत. यात माफक, परंतु प्रत्यक्षात प्रभावित झालेल्यांचा समावेश नाही. मेंदू रसायनशास्त्र आणि मेंदूची पायाभूत सुविधा यामुळे आपल्या डीएनएमुळे भावनिक सहानुभूती उद्भवते आणि म्हणूनच वारसा मिळते. हे व्यक्तीनुसार बदलू शकते आणि भावनाप्रधान सहानुभूती सक्षम करण्यात एकतर सक्षम किंवा अपयशी ठरलेला पाया आहे.

अलीकडील मानसोपचार संशोधनात हस्तक्षेप करणे लवकर झाले तर भावनिक सहानुभूती वाढविण्यासाठी उत्तेजित केले जाऊ शकते या संकल्पनेस अनुकूल आहे, तर आपल्याकडे भावनिक सहानुभूती नसल्याचे प्रदर्शन करणारे लहान मूल असल्यास किंवा आपल्या मुलाचे क्लस्टर बी पालक असल्यास, एखाद्या तज्ञाद्वारे मदत घ्या.

भावनिक सहानुभूती नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीद्वारे ज्याची गर्भधारणा केली जाते त्यांचे समान वैशिष्ट्य असू शकते, परंतु निळे डोळे असणा person्या व्यक्तीला निळे डोळे असण्यापेक्षा हे निश्चित केले जात नाही. परंतु नक्कीच, ज्या व्यक्तीला भावनिक सहानुभूती नसते अशा व्यक्तीचा जन्म झाल्यामुळे एखाद्याला भावनिक सहानुभूतीशिवाय जन्म घेण्याचा धोका असतो.


उत्तर 4:

भावनात्मक सहानुभूती आणि संवेदनाशील सहानुभूती आहे.

मला वाटते की विशेषत: लवकर अनुभव आपल्याला सहानुभूती दडपण्यास शिकवू शकतात जेणेकरून आपल्याला बहुतेक संवादांमध्ये कमी किंवा काहीच वाटत नाही. पण एक चांगली बातमी आहे! बरेच वैद्यकीय लोक म्हणतात की ते शिकता येते / शिकवले जाऊ शकते. (त्याबद्दल अधिक वाचत रहा)

सहानुभूती हा विवेकबुद्धीचा आधार आहे, इतरांना खरोखर वाचण्याची क्षमता आहे, एखाद्यावर प्रेम करण्याची क्षमता आहे, खरोखर स्वतःची काळजी घेण्याची क्षमता आहे. हे अशा समाजाचा आधार आहे ज्यामध्ये ज्या लोकांना काळजी करण्याची गरज नाही, काळजी घ्यावी लागेल आणि जेव्हा आपण खाली असाल तेव्हा तुमची मदत करतील. ते आपली सुरक्षा सुनिश्चित करण्यासाठी स्वत: ला जोखीम देतील. मूल्यांच्या व्यवस्थेचा हा आधार आहे (मोठ्या, सामर्थ्यवान आणि कमीतकमी नैतिक अस्तित्वाशिवाय सर्व काही मिळते कारण ते आपल्याला हे आवडेल की नाही हे ते आपल्याकडून घेईल आणि घेऊ शकेल).

सखोल मानवी वाढीसाठी सहानुभूती हा एक आधार आहे. आपण सखोल व्यक्ती बनू शकता. सहानुभूती ही मानवी नात्यांची कोनशिला आहे. इतरांची काळजी घेणे हा एक प्रकारचा गोंद आहे जो आपल्या सर्वांना एकत्रित ठेवतो.

सहानुभूती ही सामाजिक न्यायाची आणि लोकांना एकमेकांशी मानवी वागणूक कशी देण्याची आवश्यकता आहे याची तीव्र जाणीव देते. हे प्रत्येकासाठी समाज एक चांगले स्थान बनवते. हे आपल्याला केवळ आपले स्वतःचे जीवनच नव्हे तर आपल्या सभोवतालचे जीवन कसे सुधारू शकते याची साधने देते

जेव्हा आपण इम्पाथवर काम करत असता तेव्हा आपण त्यास बराच काळ बनावट बनवू शकत नाही. आपण जाणता येईल. आपण एखाद्या स्क्रिप्टचे अनुसरण करून संवेदनशील व्यक्ती नसताना आपण काही गोष्टी बनावट बनवू शकता परंतु आपण खरोखर समाजातील 100% कार्य करणारा भाग नाही. बर्‍याच लोकांसाठी आपण गोष्टींबद्दल खोटे बोलू शकत नाही, एकतर - त्यांना ते सापडेल. बरेच लोक संघर्ष टाळतील आणि लक्षात येईल की काहीतरी चूक आहे आणि नंतर प्लेगसारखे आपल्याला टाळा. प्रामाणिक असणे एक कठीण परंतु महत्त्वपूर्ण मार्ग आहे.

बरीच अनुभूती म्हणजे सहानुभूती - हे लक्षात घेण्यासारखे, माझ्या मते - म्हणजे आपण एक थंड, रिक्त अस्तित्व जगत आहात जे इतके फायद्याचे आणि आयुष्याने परिपूर्ण असू शकते! होय आशा आहे !!

सहानुभूती शिकविली जाऊ शकते? या क्लिनिकल प्रोफेसरचा पुरावा आहेसहानुभूती शिकविली जाऊ शकते?

आपण लोकांना सहानुभूती दाखवायला शिकवू शकता?

प्रौढांना सहानुभूती कशी शिकवावी

आपली सहानुभूती सुधारण्याचे आठ मार्ग - अँड्र्यू सोबेल

दोन पुस्तके:

सहानुभूती प्रभाव: आम्ही जगतो, प्रेम करतो, कार्य करतो आणि भिन्न मतभेद पार करतो त्या मार्गाचे रूपांतर करण्यासाठी सात न्युरोसाइन्स-आधारित की: हेलन रीज एमडी, लिझ नेपोरेंट, lanलन अल्डा: 9781683640288: .comमेझॉन डॉट कॉम: पुस्तकेसहानुभूती: हे महत्त्वाचे का आहे आणि ते कसे मिळवायचेः रोमन क्रॅझनरिक: 9780399171406: .comमेझॉन डॉट कॉम: बुक्ससमिट

या मध्ये झुकणे !! आपण सहानुभूती शिकू शकता - हे हळूहळू सुरू होईल (आणि हे सोपे नाही, विशेषत: प्रथम) आणि तर्कसंगत समजण्याऐवजी अनुभवले जाईल. आपण हे करू शकता!

तुम्हाला खूप खूप शुभेच्छा !!


उत्तर 5:

सहानुभूती म्हणजे इतरांच्या भावना, भावना, अनुभव आणि विचार समजून घेण्याची आणि ओळखण्याची क्षमता.

मानवी सहानुभूती बहुतेक बहुतेक नैतिकतेच्या / नैतिकतेच्या सिस्टमचा आधार मानली जाते. एखाद्या व्यक्तीत जितकी सहानुभूती नसते तितकेच ते समाजावर राज्य करणारे स्वीकारलेले नैतिक कायदे मोडण्याची किंवा दुर्लक्ष करण्यास तयार होण्याची अधिक शक्यता असते. एखादी व्यक्ती जितकी सहानुभूती दाखवते तितकीच ती इतरांविरूद्ध अनैतिक किंवा गुन्हेगारी वर्तनात गुंतण्याची शक्यता असते.

जगातील बहुतेक लोकांमध्ये काही प्रमाणात सहानुभूती असते, जरी ती बहुधा डिग्री आणि अभिव्यक्तीत बदलते. उदाहरणार्थ, काही लोक त्यांच्या गटातील इतर असलेल्यांशी पूर्णपणे सहानुभूती दर्शविण्यास सक्षम आहेत परंतु बाहेरील लोक त्यांच्या सहानुभूतीस कमी पात्र मानतात.

खरोखरच सहानुभूती नसलेली दुर्मिळ माणसे म्हणजे आपण म्हणतो

समाजोपथ

किंवा त्याचे निदान झाले आहे म्हणून

असामाजिक व्यक्तिमत्व अराजक

. हे लोकसंख्येचा अल्पसंख्याक आहे आणि बहुधा अत्यंत अत्यंत प्रकरणांमध्ये राखीव असतो.

माझ्या अनुभवात, सहानुभूती ही अशी गोष्ट आहे जी अंशतः जन्मजात आणि काही प्रमाणात शिकली जाते. हे सामान्यत: आमच्या काळजीवाहकांनी, लहान मुले म्हणून, इतरांना काय वाटते हे ओळखण्यास आणि आपल्या कृतींचा इतर लोकांवर कसा प्रभाव पडतो हे समजून घेण्यात मदत केल्यापासून सुरुवात होते. काही मुले इतरांपेक्षा हे सोपे करतात, परंतु अखेरीस ते काही प्रमाणात मिळवतात.

जोपर्यंत शिकण्याची किंवा सहानुभूती सुधारण्यासाठी, काही गोष्टी लक्षात घेतल्या आहेत:

  • आपल्याकडे आधीपासूनच असलेल्या सहानुभूतीच्या भावना निर्माण करा. तुमच्या आयुष्यात तुम्हाला सर्वात जवळचे कोण वाटते? आपल्यात कोणती कथा किंवा अनुभव सर्वात मोठी सहानुभूती आणण्यास कारणीभूत आहेत? यावर लक्ष केंद्रित करा आणि खरोखर काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपल्याला असे जाणवते.
  • इतर कोठून येत आहेत हे खरोखर समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकाकडे एक गोष्ट आहे आणि कारणे आहेत (आपण सहमत आहात की नाही याविषयी) ते असे करतात का ते वागतात.
  • इतरांच्या जागी स्वत: ची कल्पना करा. मला माहित आहे की ते क्लिक केलेले दिसते, परंतु “त्यांच्या शूजमध्ये एक मैल चाला” प्रयत्न करा. अशाच परिस्थितीत तुम्हाला कसे वाटेल याचा विचार करा.

उत्तर 6:

बरं. हे माझ्यासाठी महत्त्वाचे का आहे हे मी सांगू शकतो. सहानुभूती नसणे, मी लोकांसाठी केलेल्या बर्‍यापैकी भयानक गोष्टी का केल्या याचा आधार आहे. लोकांच्या भावना आहेत हे लक्षात घेण्यास मला बराच काळ लागला आणि मी त्याचा आदर केला पाहिजे. कारण जेव्हा आपण कमीतकमी सहानुभूती दाखवत नाही, तेव्हा हे कोणत्याही फ्लिपरशिवाय नदीवर पोहण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे. आपल्यात कमीतकमी सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता नसल्यास, बहुतेक समाज, त्या समाजात यशस्वी होण्यास अनुकूल अशा प्रकारे प्रतिसाद देणार नाही. भावना असलेल्या लोकांमध्ये त्यांची गरज असते. आणि जर आपण या जगात कोठेही जात असाल तर, आपल्या स्वत: च्या पायावर आणि इतरांच्या पाठीवर नाही तर आपल्याला गेम खेळावा लागेल. आमच्यापेक्षा त्यापैकी पुष्कळ आहेत आणि काहीवेळा आम्हाला पाहिजे तेथे पोचण्यासाठी त्यांचा अहंकार पडावा लागतो. सहानुभूतीचा कायदेशीर उपयोग काय आहे हे मी सांगू शकत नाही. पण मी काय म्हणू शकतो की ते साधन वापरणे न आल्याने अडथळे पार करणे थोडे अधिक कठीण झाले आहे. विशेषत: आपण शीर्षस्थानी पोहोचण्याचा प्रयत्न करत असाल तर. ते मिळवण्यासाठी? दहा लाख डॉलरचा प्रश्न आहे. मी अजूनही हे शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहे. पण माझा असा विश्वास आहे की तो मिळवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे कसे वाटले पाहिजे हे शिकणे. मी अजूनही १००% खात्री नाही, कारण मी अजूनही माझ्या उपचारांच्या प्रवासावर आहे आणि मला कल्पना आहे की माझ्या भिंतीत काही तडे येण्यापूर्वी काही वेळ लागेल.


उत्तर 7:

लोक सहानुभूती दर्शवितात की आपण एकतर जन्मजात किंवा जन्माला आले नाहीत असा जन्मजात, पूर्वस्कृतिक संवेदनांचा अनुभव आहे. नेहमी असाच असावा असा माझा विश्वास नाही.

एखाद्याला काय वाटते किंवा काय वाटते हे आपण नेहमीच समजू शकत नाही परंतु आपण त्यांच्यावर काही प्रमाणात प्रेम करू शकता की आपण त्यांना आनंद, आनंद आणि चांगल्या गोष्टींचा अनुभव घ्यावा आणि जेव्हा ते त्वरित संकटांचा सामना करत आहेत तेव्हा किंवा त्यांना त्रास होत आहे , किंवा खूप वेदना मध्ये.

काही म्हणतील “पण, थांबा, ती करुणा नाही का?”, परंतु मी असा युक्तिवाद करतो की ते एकाच नाण्याच्या दोन अर्ध्या भाग आहेत. सहानुभूती ही केवळ भावना नसून ती जेश्चरमध्ये आणि चांगल्या इच्छेनुसार आणि दयाळूपणाने व्यक्त करण्याची इच्छा देखील असू शकते, परंतु सहानुभूती ही कच्ची, अमूर्त परंतु कमी भावनात्मक उर्जा असू शकते.

मला असे वाटते की आपणास इतर मानवांशी जोडलेले वाटल्यास हे मदत होते आणि आपण प्रत्येक नियमात स्वत: ला अपवाद म्हणून पाहिले नाही आणि जेव्हा आपण फक्त फरक न करता स्वत: आणि इतरांमधील समानतेवर लक्ष केंद्रित केले तर. जेव्हा मी लोकांना पहातो तेव्हा मला गोष्टी वाटते, मी त्यांचे दु: ख, त्यांचे आनंद, त्यांची चिंता, आपल्याकडे काय आहे ते सामायिक करीत आहे असे मला वाटते.

मला माहित आहे की त्याव्यतिरिक्त आणखी बरेच काही आहे, परंतु कदाचित लेझर-अचूक मोजमाप आणि स्पष्टीकरणांसह लेबल असलेल्या कंटेनरमध्ये प्रत्येक कल्पना, संकल्पना आणि अनुभव बसविण्याचा प्रयत्न केल्याने मानवजात खूपच व्याकुळ झाली आहे. जेव्हा काही गोष्टी मानवाचा भाग असतात, एखाद्या व्यक्तीने त्यावर कितीही काम केले आहे याची पर्वा न करता!


उत्तर 8:

दुसर्‍या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी माझ्याकडे कबुलीजबाब आहे. २ वर्षांपूर्वी आजच्या दिवशी तुम्ही माझ्या खोलीच्या मजल्यावरील मला गर्भाच्या अवस्थेत गुंडाळलेले आढळले असते, काम करण्यास जवळजवळ अक्षम आणि मी जे बोललो ते तर्कसंगत नव्हते. माझा सर्वात चांगला मित्र आणि नवरा एक महिन्यापूर्वी माझ्याकडून कर्करोगाने काढून घेण्यात आला होता. त्याने मला सुरवातीस विचारले की त्याची काळजी घेणारा मीच एक आहे आणि त्याला घरी राहाण्याची इच्छा आहे, धर्मशाळेच्या सुविधेमध्ये नाही. असे करण्यासाठी मी वैद्यकीयदृष्ट्या पात्र ठरलो होतो आणि असा संशय घेण्याचा एक क्षणही नव्हता की मी करु शकेन. अगदी शेवटपर्यंत मी त्याला कधीही रडताना दिसू शकलो नाही आणि मी माझ्या भावना अगदी खोलवर हलविल्या जेथे त्यांना माझे लक्ष विचलित करू शकले नाही. 2 वर्षांच्या उपचारानंतर, चाचण्या केल्या, पोर्टलँडला लांब ड्राईव्ह घेतल्या आणि अजूनही काम केल्यावर, ऑगस्ट २०१ 2017 मध्ये त्याला सांगण्यात आले की, आणखी काहीही करता येणार नाही आणि ते मरणार घरी आले. त्याच्या घशात आणि मानाच्या कर्करोगाची प्रगती ही मी आतापर्यंत पाहिली गेलेली सर्वात अश्लील गोष्ट होती आणि त्याचा त्रास समजण्यापलीकडे होता. गेल्या वर्षभरात एकमेकांना पकडण्याची, दर्जेदार वेळ मिळण्याची आणि चाकबोर्डवर मी लिहिलेले शब्द वगळता संवाद साधण्याची क्षमतादेखील गमावली नाही. त्याने आपला सन्मान, त्याच्या आठवणी, मानवता आणि त्याचे जीवन गमावले… आणि त्याने जगण्याच्या इच्छेसह मला मदत करणा offered्या प्रत्येक धर्मशाळेच्या नर्सला प्रेरित केले. त्याने कधीही तक्रार केली नाही पण तो धीर धरला कारण त्याला माझी काळजी होती.

माझ्याकडे आता तुमच्यासाठी एक प्रश्न आहे. वरील खरे खाते वाचून तुम्हाला काय वाटले? दुःख, धक्का, मला वाईट वाटते? जर तसे असेल तर आपण दुसर्‍या मानवासाठी, पूर्ण अनोळखी व्यक्तीबद्दल सहानुभूती व्यक्त केली आहे. आणि आपल्या बाजूने कोणतेही प्रयत्न न करता. तुला नुकतेच मिळाले.


उत्तर 9:

सहानुभूती हा आपला इतर कोणाकडूनही कौतुक करण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग आहे. हे आपल्याला इतरांच्या चांगल्या बाजूने बनवते आणि स्वत: हून विशिष्ट प्रकारच्या आदराची आज्ञा देते. सहानुभूती महत्त्वाची आहे कारण हे जग पाहण्यासारखे सर्वात तर्कसंगत लेन्स आहे; यापूर्वी काय घडले आहे किंवा अनुभवाच्या समाप्तीनंतर काय उदयास येईल याविषयी काहीही माहिती नसताना आपण सर्वजण या विचित्र आणि भयानक विश्वात प्रवेश करतो. हे प्रत्येकासाठी खरे आहे, अस्तित्वातील सिद्धांत निंदनीय आहेत. काहीही असल्यास, मला वाटते की सहानुभूती त्याच्या अभावापेक्षा अधिक अर्थपूर्ण आहे, खासकरुन जेव्हा आपण वरील गोष्टींचा विचार करतो - आपण सर्वजण एकत्र आहोत, प्रत्येकाला त्याच्या निरनिराळ्या प्रेमाची इच्छा असते आणि आपण सर्वजण या जगाला एकटे सोडतो. आम्ही वेगळ्यापेक्षा बर्‍यापैकी एकसारखे आहोत आणि मूलभूततेने सहानुभूती आपल्याला मिळते.

आपण ते "मिळवत" नाही, ते आपल्यात आधीपासूनच आहे.


उत्तर 10:

बरं, सहानुभूती महत्त्वाची आहे कारण मी आधीच्या उत्तरात म्हटल्याप्रमाणे बहुतेक लोक आपल्याला मानव बनवतात असं वाटतं. हे आपल्याला माझ्या समजून घेण्यापासून स्वत: ला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवण्यास आणि त्यांना जे वाटते त्यास अनुमती देते. सहानुभूतीशिवाय आपण इतर लोकांच्या शूजमध्ये चालण्यास अक्षम आहात. आपण स्वत: ला दुसर्‍याच्या चप्पलमध्ये घालू शकत नसल्यास आपण इच्छित असलेल्या लोकांशी आपण वागू शकता आणि कदाचित काळजी करीत नाही.

आपण ते कसे मिळवाल याबद्दल मला कल्पना नाही. आपण मनोरुग्ण विचारत आहात. आपल्याकडे उत्तर असल्यास किंवा त्यास उत्तर मिळाले तर आपण अब्जाधीश व्हाल. काही लोकांना फक्त ते जाणवत नाही. आपण त्यापैकी एक असू शकता.

आपण अद्याप हे अवरोधित करत असू शकत असले तरीही. कदाचित पीटीएसडी, सोशलियोपॅथीमुळे, कदाचित अ‍ॅलेक्सिथिमियामुळे देखील. शोधण्यासाठी आपल्याला एखाद्या व्यावसायिकांकडे जावे लागेल.


उत्तर 11:

माझ्याकडे हे एकतर नाही आणि इतर लोकांशी (अगदी "प्रिय" देखील) भावनिक कनेक्शनचे अनुकरण करणे मला कठीण आहे. अनेक वर्षांच्या थेरपीनंतर मला हे समजले आहे की इतर लोकांबद्दल काहीही वाटत असल्यास मला एकाग्रतेची आवश्यकता असते. कनेक्शन असणे बनावट करणे सोपे आहे परंतु हे थोड्या वेळाने थकते आणि मी कंटाळलो. परंतु मी जर त्यांच्याबद्दल स्वतःबद्दल विचार केला असेल आणि इतर व्यक्तींच्या परिस्थितीप्रमाणे समान पातळीवर असलेल्या सामान्य अनुभवाचा विचार करण्याचा मी खूप प्रयत्न केला असेल तर मी सहानुभूती दाखवण्याच्या जवळ आलो आहे! पण माझ्यासाठी ती खरी सहानुभूती नाही. तर आपल्या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी ... होय सहानुभूती शिकणे शक्य झाले आहे आणि वेळेसह आपण संपूर्ण मेंदूची प्रक्रिया बायपास करण्यास आपल्या मेंदूला प्रशिक्षित करू शकाल. परंतु कदाचित ते तेथे असू शकते जसे की तसे असू शकत नाही. आतापर्यंत यामागचा अर्थ… तसेच यात बरेच अर्थ आहेत जे लोकांना एकत्र आणतात. हे निर्णय घेण्याच्या प्रगतीस मार्गदर्शन करते. हे आपल्याला इतरांबद्दल अशक्य मार्गाने शिकण्यास मदत करू शकते. जोपर्यंत ते नसलेले आहे, मला ते वाईट गोष्टी किंवा फक्त माझ्यासाठी चांगल्या गोष्टी म्हणून दिसत नाही. मला कमी पूर्ण वाटते आणि ते निराश होते परंतु मला सहानुभूतीसह आलेल्या अतिरिक्त ताणतणावा आणि भावनांचा सामना करण्याची देखील गरज नाही. मी माझ्या पार्टरसाठी किंवा “प्रिय” लोकांसाठी कधीच पात्र नसतो अशा मार्गाने कधीही नसतो. परंतु मी त्यांच्या कठीण परिस्थितीत तर्कसंगत आणि तर्कसंगत राहतो. आणि जर मी त्या वेळी मला बनावट सहानुभूती दाखवायला हवी असेल तर… आपल्यास कधीच नसल्यास काय हरवले हे समजणे कठिण आहे ... परंतु हे ठीक आहे आपण कोण आहात आणि सहानुभूती असेल तर आपण स्वतःला शिकवू शकता हे नवीन कौशल्य…